A Dança Oriental baseia-se sobretudo na consciência corporal e no isolamento de grupos musculares específicos, ou seja, na capacidade de mover separadamente as diferentes partes do corpo.

Este tipo de dança trabalha todas as partes do corpo e faz com que se passe a ter um controlo muito mais consciente sobre o mesmo. Aos poucos os movimentos da dança conferem à praticante uma sensação de descontracção e harmonia. A aprendizagem desta dança é lenta, uma vez que há que aprender a movimentar cada parte do corpo separadamente, dissociar os movimentos e depois executá-los com clareza e muita delicadeza.